减肥养生：最管用的强效排毒减肥食谱

减肥养生：最管用的强效排毒减肥食谱 不得不爱(图)

　　排毒减肥食谱1：最有饱腹感的三餐

　　早餐：在一杯牛奶中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。

　　午餐：新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙米为主食。

　　晚餐：清炒时令蔬菜，重点在于少放油，或以橄榄油代替，另外配一块去皮的鸭肉。

　　零食：能量棒。

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　　排毒减肥食谱2：品种最多样的三餐

　　早餐：在一杯酸奶中拌入新鲜的水果，制成美味的水果酸奶，并搭配一碗燕麦粥。

　　午餐：一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤，以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋。

　　晚餐：新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼。

　　零食：任何喜欢的水果。