苹果减肥法：月减10斤让你轻松变瘦不反弹

　　导语：苹果减肥要分年龄搭配，22-25岁加料苹果醋；25-28岁吃花生苹果泥；28岁以上吃苹果蜂蜜汤。当然苹果是减肥利器，但按照春秋分歧也要搭配分歧的苹果减肥餐，跟小编一块儿进修最公道的苹果减肥法，让你轻松变瘦不反弹。

　　苹果餐：苹果酸奶沙拉

　　年龄：18-20岁

　　这个年龄段是很容易发胖的，因为大部分女生结束高考后身心放松，加上大学生活没有约束，饮食生活变得非常不规律。想要利用苹果来减肥，一定要考虑到这个阶段仍旧是新陈代谢旺盛和生长发育的特点，用苹果、西红柿、青瓜切小块后用半固体的发酵酸奶作为酱汁，充分搅拌均匀后替代一日三餐。当然做沙拉的食材可以变换，除了苹果固定以外，可以加入当季低卡的蔬果，保证营养丰富又能减脂瘦身。

　　苹果餐：苹果断食法

　　年龄：20-22岁

　　适应了大学生活的这个阶段的MM，生活也开始变得规律，这个阶段也到了生长发育的末尾，因此想要抓住这个契机减肥就要心狠一些。苹果断食法以一周为疗程，第1天除了吃苹果任何食物都不能吃；第2天避开高热高脂食物喝一些粥但不要吃苹果；第3天根据早中晚餐的时间规律来吃苹果，不要吃其他东西；第4、6天重复第2天，第5、7天重复第3天。坚持一周用苹果断食法能加速体内脂肪代谢和毒素排空，一般情况减掉10斤不成问题。