劲爆了 宅女减肥食谱

　　劲爆了宅女减肥食谱

　　青椒炒玉米

　　材料：玉米2根(玉米粒约300克)、青尖椒50克、红尖椒20克、盐适量、糖1/2茶匙(3克)、油1.5汤匙(25ml)。

　　做法：

　　1.将玉米棒上的玉米掰下来，也可以省事用现成的玉米粒，洗净待用。

　　2.青尖椒、红尖椒洗净切成小丁待用。

　　3.炒锅烧热，放入油，烧至8成热(冒烟)时，放入玉米粒炒匀，一直翻炒将玉米粒炒到表面略微焦糊(时间大约2-3分钟)。

　　4.放入青椒、红椒粒一起翻炒半分钟，放入盐和糖调味即可。

　　5.青椒排毒功能众所周知哦!

　　上汤娃娃菜

　　材料：娃娃菜、皮蛋、红彩椒。

　　做法：

　　1.盐、蒜子、香葱末、浓汤煲鸡汤沏开装大碗、水淀粉一碗。

　　2.松花蛋最好提前蒸熟，娃娃菜洗净，1劈4段。

　　3.红椒、皮蛋切丁，香葱切末、蒜去掉两头备用，蒜仔炝锅，煎成及黄色出香味，蒜焦了但不糊的时候，放入鸡汤烧开;水开后将娃娃菜放入，皮蛋丁放入，盖盖再煮开，煮到娃娃菜变软。

　　4.娃娃菜捞出装盘，将红椒放入放如汤中，煮一分钟，加入少许水淀粉勾芡，浇在娃娃菜上即可。

　　娃娃菜富含维生素，并有助于清肠胃、排便排毒。