超级肥妞郑欣宜的减肥秘诀

郑欣宜

　　现在每天的瘦身食谱：

　　早餐：脱脂奶一杯、全麦面包一个

　　减肥期间饮食注意事项：

　　1、草莓糖分很高不宜多吃，每次三到五颗就够了；

　　2、香梨、寿司、饼干、酸奶都比较适合做下午茶；

　　3、大力推荐减肥的姐妹喝茶，也可以用茶洗脸，都有抗氧化的作用； 

　　4、不要等到饿的时候再吃，因为那时容易吃的多，吸收也更多。

郑欣宜

　　午餐：黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗 (少油、茶水)

　　下午茶：水果一个

　　晚餐：牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个