代餐减肥方法 让你瘦出健康好身姿

　　搭配蔬菜水果

　　减重期间要补充足够水分，每天建议喝2000c.c.的白开水，可帮助身体代谢，此外，吃代餐仍要适度补充蔬菜水果，且代餐主要营养以蛋白质为主，因此代餐以外的饮食应避免摄取大量的蛋白质。

　　仍要适度运动

　　现代人工作繁忙，以代餐减重期间，如果真的抽不出时间外出运动，最起码应多爬楼梯、或快走，这样减重效果会更好。

　　专家说营养师

　　若想以代餐减重，应避免一下子吃大餐、一下子吃代餐，否则会使身体代谢功能变差，更难减重。