超腹饱低卡餐 四款自制蔬菜减肥汤

　　三、荷叶冬瓜饮

　　材料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克;油、盐适量。

　　做法：

　　1、将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤，

　　2、熟后加油、盐调味。

　　点评：冬瓜的脂肪含量很低，而荷叶经常用来作为消减肚腩脂肪的食材，这款荷叶冬瓜汤减肥汤可以减轻体重之余，还可以消除腹部的脂肪和赘肉哦。

　　四、丝瓜魔芋减肥汤

　　材料：丝瓜1根魔芋1块姜盐胡椒粉

　　做法：

　　1.将丝瓜去皮，洗净，切成薄片状。

　　2.将魔芋洗净切成块状，姜切细丝。

　　3.锅中加水，将切好的姜丝加入锅中。

　　4.水烧开后，倒入丝瓜和魔芋，约煮10分钟左右，起锅前加入盐和胡椒粉即可。(若吃的清淡也可不加胡椒粉)

　　点评：魔芋含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖很有好处哦。