能让你一周胖8斤的食物

这些致胖食物让你一周增肥8斤

　　致胖食物TOP5：葡萄干(果脯类)

　　葡萄干：341kal

　　葡萄干含有丰富的铁、钙、葡萄糖以及其他矿物质和维生素氨基酸等，是营养非常丰富的食品，但是它也同时含有大量的糖分和碳水化合物，热量也非常高，每100g就含有241大卡的热量，虽然营养丰富，但是如果吃起来没有节制，就会变成催胖的最好食品。这种果脯类的水果干，减肥的MM都不适宜食用。因为它们在腌制的过程，通常会添加大量的糖精和防腐剂，吃了就让你瘦不了。并且这种零食类的食品，很多MM一吃下来就停不了口的，所以停止那个只吃一点就停嘴的谎言吧!HOLD住了食欲才能够让你瘦下来。

这些致胖食物让你一周增肥8斤

　　致胖食物TOP6：咖啡

　　咖啡豆：203kal；咖啡粉：218kal；咖啡伴侣：554kal

　　很多人都喜欢早上喝一杯咖啡提升，但是你知道吗，咖啡所含有的卡路里的非常高的。100g的即溶咖啡的卡路里就有218千卡，如果还要加上咖啡伴侣的话就更加不用说了。自己手磨的咖啡豆比咖啡粉好一点，100g里面就含有203千卡。所以如果早上习惯喝咖啡的人们，你怎么可能不胖!并且基本上外面出售的咖啡都添加了大量的糖精和其他调味的物质，所以含有的卡路里就更高的。所以说，想要喝咖啡又想要减肥的mm，可以选择手磨的无糖黑咖啡，这种咖啡的热量含量非常低，每100g里面只有1千卡，是想要瘦身的MM的首选哦!