吃低卡美食 帮你保持住窈窕身材!

　　3、红薯

　　秋天是红薯大量成熟的一个时节，因此在秋天这个季节里，不妨多多食用红薯来当做是自己的主食，只要坚持一段时间之后，很快就可以打造纤瘦苗条的身材。别看红薯貌不惊人的样子，其实它对于甩掉脂肪有着良好的功效，并且很可以让爱美的MM滋补养颜，真是一举两得!

　　红薯之所以可以帮助瘦身，这主要与红薯中丰富的纤维素有着密不可分的关系。事实上，红薯中的淀粉成分非常丰富，但是红薯中的纤维素却可以让消化功能加快，从而可以快速地将淀粉消耗掉。另外，红薯中的果胶成分也同样是十分丰富的，而红薯里面的这些果胶恰巧可以阻止将体内的糖分转化为脂肪，这样就可以减少脂肪的生成和囤积在身体的机会。

　　上面的这三款减肥食物正是秋季成熟的食物，小编为你们无偿提供了，秋季减肥的美眉们千万不能错过哦!