土肥妞教你怎么快速瘦30斤赘肉

　　导读：“你吃，或者不吃零食，大脸就在那里。零食是个“温柔乡”。 如果家人阻止我吃零食或者不给我吃，我会发脾气，我试过偶尔放纵一下。

　　减肥前后大对比，判若两人啊!

　　我是属于只要多吃就会胖的那种，就算克制，再少吃，也要过2个星期，才可以恢复正常代谢。特别是吃高脂食品。就这样我的减肥是断断续续的，一下子减好后，又慢慢胖回来。减肥饮食会慢慢成为习惯，可是又慢慢的把习惯改掉，说白了就是毅力的关系。如果可以坚持，其实是可以瘦下去不反弹的。因为胖子不吃饱或者吃不到自己喜欢吃的东西，所以长时间有种被压迫的感觉就会异常暴躁，进而导致情绪化暴饮暴食。肥胖人士如何改变易胖体质彻底变瘦呢?>>>

　　零食是个“温柔乡”。 如果家人阻止我吃零食或者不给我吃，我会发脾气，我试过偶尔放纵一下，比如每周末给自己的胃放个假，但是带来的结果是体重光速标高，我曾经试过一个星期里吃了不该吃的东西(2个甜心的酥饼，每个180G左右，喝了杯布丁可可)结果胖了5斤。

　　不堪回首的肥胖史啊!

　　1、悔过性运动太累人

　　不知道大家有没有这样子的情况，就是某天吃多了，会运动很久，比平时的运动量大。我觉得这样子是在虐待自己。弥补自己的过失，觉得吃多了，就要比平时的运动量大，因为按食物的摄入和输出的比例来算，如果一个正在减肥的胖子，因为情绪化饮食而暴饮暴食，那么，他所吃下去的那顿饭够她运动的更久。

　　2、针灸减肥不靠谱

　　针灸减肥其实就是自己不吃饿下来的，减的不是脂肪而是水分。瘦得快是因为，你每天不能吃米饭和任何你想吃的，只能黄瓜番茄+烫过的青菜。其实最主要就是控制饮食，医生根本上不给你吃得胖的机会。