有针对性的运动造就性感臀部

　　日常生活中：公交车上、与同事闲聊时。

　　在日常的生活中，站立时要绷紧臀部，一条腿有意识地向后抬高。

　　看电视娱乐时：

　　1、单膝跪地，一条腿伸开。

　　脚离开地面的时候尽可能让臀部用力，使腿和地面平行。

　　坚持1秒。每条腿做20次。

　　2、两腿分开，上身立直。

　　吐气的同时身体向左或向右倾斜。你可以边看电视，边练习。