瘦臀高招 让你的臀部变得小巧高翘

　　导语：臀部应该是上班族们最头疼的部位了，扁平臀是如何来的？那就是坐姿不正确，很多OL一到办公室就瘫在办公椅上。

　　绝美的臀部曲线并不是一朝一夕就能练成的，所有速成方法都可能带来各种负面影响。其实最简单最实际的瘦臀妙招就在我们日常生活中，白领们可以不用再单独找时间练习美臀方法，只要学会中国减肥网小编推荐的三招，你就能在1个月时间内由海臀变成电臀，赶紧来试试神奇的OL瘦臀妙招吧。

　　第一招：跨步台阶

　　几乎每个OL上班都会经过楼梯这一关，但是由于电梯的覆盖率越来越高，能轻松上楼自然很少人会选择爬楼梯。但是小编不得不告诉想变瘦的MM，爬楼梯的动作不仅能让全身肌肉群都得到锻炼，如果你采用一步2-3个台阶的方式爬楼，整个大腿和臀部将得到最佳的力量训练。

　　臀部之所以肉肉的没有弹性，就是因为力量训练太少，在跨越阶梯的时候，弓步的形状能提拉臀部曲线，大腿的韧带连带臀部肌肉群运动，能直接塑造臀部形状。坚持一个月时间，下垂的臀部和扁平的臀部一定能变得圆润紧俏，赶紧试试吧。