瘦背小妙招 让你成为纤细柔美的小女人

　　如何瘦背美背三：平躺顶腰

　　Step1：平躺在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手平放在身体两侧。

　　Step2：利用腰部的力量将上半身向上顶起，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势。

　　这个瘦背动作能使背部肌肉变得紧收，还能促进背部脂肪加速燃烧，常这样练习能使背部更显撩人曲线，以练就出性感美背。

　　三个简单的瘦背动作想说爱你很容易，有了它们让你从此不再为如何瘦背美背而烦恼!这些简单的动作宅在家里就能做，对于一个懒人来讲是不可多得的机会哦!