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当前位置：天使女性网 > 纤体瘦身 > 细臂美背 > 夫妻瘦臂动作

夫妻瘦臂动作

www.58995.com | 发布: 2012-04-02 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

睡前10分钟 夫妻俩一起来瘦臂

　　3.仰卧下拉

　一方平躺，一方跪坐于平躺者头上方，双方手各执毛巾一端。起始时双方手臂伸直如图，然后躺者慢慢将双臂下压，跪者适当用力拉毛巾给与阻力，保持毛巾拉紧的状态，再回到起始态，其间双方相互用力。注意双方用力的平衡。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。

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