贝嫂如何修炼骨感身材并摆出“雕像”级造型

　　贝嫂坚信运动还是得坚持做，只不过忙于照顾孩子的贝嫂变换了她的运动观念，她现在更倾向于将运动融入生活之中，她说：“我现在很少去健身房，但是我会督促自己去户外走上一个小时，或者跳进泳池里做45分钟水下运动，虽然运动量不大，但是我每周都会活动一下。”

　　她认为瘦身很轻松，但是她轻松的定义不适用于大部分人。据说有段时间贝嫂早上7点起床后和老公贝克汉姆一起慢跑3英里，下午单车训练后进行瑜伽伸展练习。通过高强度的有氧训练，辣妹成功甩掉怀孕增长的体重。

　　贝嫂的减肥计划，出自珍妮弗。安妮斯顿的专属瑜伽教练曼蒂英柏，她不仅可以以占星术结合瑜伽，令贝嫂快速瘦身，还告诫她除了戒碳水化合物和糖之外，须喝大量椰子水，这让她减肥效果更加卓著。

　　贝嫂的瘦身食谱让人乍舌，其实她运动的方法更是惊人，她拥有优美的肌肉线条，身体苗条且强健，这些都来自于她对运动的坚持。听听她的锻炼日程里都有些什么项目：前进正压腿、冲刺、力量训练(她倾向于采用低重量、高频率的锻炼方法)和增强式训练青睐激烈运动的贝嫂也懂得张弛有道，她会一周做两次瑜伽，以此来伸展和放松她的肌肉。