淋浴瘦身法 这么做能洗去身上多余赘肉

手臂

　　我们要消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye！

　　1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。

　　2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。

　　腰腹部

　　我们要消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦！

　　画圆按摩腰腹部赘肉。

　　臀部

　　防止臀部下垂，提高臀线！

　　左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。

　　腿部

　　part1　我们要消除罗圈腿，紧实大腿曲线！

　　小腿：双手交替往上推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。

　　大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。

　　part2　我们要对付腿部橘皮组织，美化腿部线条！

　　小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩。

　　大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩。