下面几个日常瘦腿的有效方法

　　纤细性感的小腿是女人完美身材的一部分，不仅仅对男人有着致命的诱惑力，连女人们也对这样的美腿也欲罢不能。然而大象腿、小粗腿、萝卜腿.....这些不雅的称号是每个爱美女性的噩梦，时刻提醒着我们：你的小腿粗壮、不直、不美!小腿看起来十分壮硕，主要是日常忽略了对它的保养。长期穿高跟鞋、小腿运动少或者过于激烈等，使小腿长期处于疲劳状态，令腿部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，造成小腿水分堆积浮肿，久而久之形成脂肪层或肌肉层，而长久积累起来的脂肪或肌肉是很难消减的，因此，小腿是最难瘦下的部位。

　　虽然瘦腿难度不小，但是也不是完全无法可施。下面小编总结了日常瘦腿的几个有效方法：

　　瘦腿方法一：提踵

　　坐姿，两腿与肩同宽;两前脚掌踩一物体(高10厘米左右，砖块就行)，在大腿上放一重物(哑铃之类，不要太重)。

　　动作1：做平时说的“踮脚尖”，注意前脚掌不离开物体，练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感。休息一会。

　　动作2：做脚跟踩物体(可以稍高一点，比如两块砖摞起来，保障脚尖不落地);脚尖先下后往上跷(都是尽可能做到幅度最大)。

　　长期坚持第一个动作是锻炼小腿肌肉的。有力量就好看!第二个动作是分离小腿肌肉的。让线条完美!

　　瘦腿方法二：按摩

　　建议在按摩之前先泡热水脚，有及膝的桶更好，加一点薰衣草精油的话，会让小腿充分放松，缓解压力。泡15分钟之后，就会感觉到小腿肌肉明显松弛，此时再按摩就会比较轻松了。按摩至少要达到15分钟，揉捏和拍打均可。