100分美腿超有效养成术

　就算没有天生的美腿，我们也能靠自己的努力练出来—和那些光鲜亮丽的大明星一样哦!各大国际性颁奖典礼是女明星争芳斗艳，抢得头版头条的最佳时机，而美腿则成了她们在镜头前最抢眼的标志。羡慕之余你是否在想：要怎样做才能拥有这样的双腿?修身裤、瘦腿袜、按摩霜所有这些东西你都试过了，可是双腿还是保持着原来的模样!《健康之友》告诉你，要让腿越变越美，关键是提高你的“腿动力”!OK，现在，你的美腿倒计时正式开启。

　　美腿新定义

　　到底什么才算是美腿?

　　全身放松，开始自检吧!

　　1 整体 笔直且有优美的肌肉线条，不能像火柴棍似的干枯、没有活力。

　　2 大腿 没有橘皮组织，且肌肉紧实，不浮肿。

　　3 膝盖 膝盖上的肌肉不松弛，关节未变形。

　　4 小腿 没有腿肚子，流线较好，而且不会过细，没有脂肪堆积。

　　5 脚踝 脚踝处一定要纤细、紧致，有线条感。

　　6 毛细血管 腿部没有明显的毛细血管“延伸”的痕迹，肤色均匀。

　　7 腿动力 强健而有力，不会因为运动量突然增大，或者天气原因而受到影响。