四式瑜伽动作 燃脂甩肉瘦大腿

四式瑜伽动作 燃脂甩肉瘦大腿

　　3、屈膝向前式瑜伽

　　恢复到斜向下的姿势，慢慢让你的右腿提高到你的胃部、臀部这个地方，然后让你的前额靠近膝盖，保持左脚尖的重心，让你的下巴靠近胸腔，尽量延伸背部。

四式瑜伽动作 燃脂甩肉瘦大腿

　　4、战斗式瑜伽

　　恢复到斜向下的姿势，保持你的右脚一直在你的双臂中间，然后慢慢抬起你的两只手臂，把重心都集中在右脚上，左腿也向后慢慢抬起来，同时，直到你的右腿与地面保持水平。手臂尽量向前伸直，左脚的脚尖朝下。