浴缸拉筋伸展健身操 可减肥燃脂排毒养颜

浴缸拉筋伸展健身操 可减肥燃脂排毒养颜

　　拉筋伸展身体的原则之一，就是要在身体处于温热状态下进行，沐浴泡澡时间无疑是最佳选择。将水温调制在39-40°，身体充分浸入澡盆中15-20分钟适宜，在身体温热的同时，做相对静止的拉筋伸展运动，对于减肥燃脂、排毒养颜非常有效！

浴缸拉筋伸展健身操 可减肥燃脂排毒养颜

　　1、大腿后方肌肉群拉伸练习  坐在浴缸中，一条腿膝盖弯曲，另一条腿伸直，搭挂在浴盆边缘或者是墙壁上。双手扶持在浴缸边缘，胸部扩张，背部挺直延伸，身体前倾，充分拉伸大腿后侧的肌肉群，左右腿互换30秒练习。