秋季排毒绝招

   　Key1：多喝水。

　　喝水排毒需要明确以下三个问题。

　　1.喝多少水？一个成年人一天需要3000毫升以上的水，天气炎热，运动量增加和化疗时，需水量还要加大。一般情况下，成人一天要喝6至8杯水。

　　2.什么时候喝水？一是早晨起床后刷牙前喝500毫升以上的凉开水；二是午休后下午3点左右喝500毫升的水；三是睡觉前半个小时喝200毫升的水(不要多喝);四是发现小便短赤时及时喝水。要养成随时喝水的习惯，不要等渴了再去喝水。

　　3.喝什么水？可以选择我们平时所喝的开水，或者是适量的果汁、绿豆水。要是你有兴致，茶是个不错的选择，就比如古香草减肥茶。与果汁、绿豆水相比，古香草减肥茶即保持了茶饮类的优势，同时所含有的茶瘦素，能够很好的抑制减肥基因的生成。同时改善肌肤，瘦身同时让你气色更加红润。