瘦腿方法 帮助大家轻松减肥瘦腿

　　瘦腿有效方法：坐着跨腿

　　正坐在椅子1/3处，双腿垂于地面，身子保持挺直，双手放在大腿上。利用腿部的力量将左腿向上抬起，跨在右腿上，与此同时双腿的膝盖叠加在一起，膝盖相互使力挤压，保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势。尔后双腿交换着练习，这样能使腿部得到充分的锻炼，使其肌肉变得紧实，常这样练习能轻松瘦出纤长美腿哦。

　　瘦腿有效方法，只要掌握了瘦腿动作的要领后，就能在炎炎夏季做个性感的长腿美人。

　　瘦腿有效方法：坐着抬腿

　　正坐在床上，身子保持挺直，双手垂于腰侧，双腿并拢伸直。利用腿部的力量将左腿向上高抬，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，尔后换右腿练习上述动作，双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。这套动作能使你的双腿肌肉变得紧实，使其更显纤细，以练就出性感美腿。