泡脚减肥的正确方法及注意事项

　　导读：减肥的主要方式就是严格的控制饮食和坚持固定的运动，可是很多时候，忙碌的工作和生活让这两样重要的减肥方法都无法按照计划去执行，所以我们不得不找一些更加简单轻松的方式来代替它们。泡脚就是非常不错的减肥方法，它可以帮助我们畅通血液，提高新陈代谢，同时还能够促进热量的消耗，并且放松身心，是一个非常棒的减肥小窍门。在泡脚之前，可以在水中加入一些舒缓的精油、姜片，或者是红花和各类草药，都能够帮助我们更好的得到减肥的效果。
 

泡脚减肥的正确方法及注意事项

　　1，泡脚减肥的注意事项

　　脚部的穴位非常多，我们可以通过泡脚来帮助自己减轻压力、燃烧脂肪并且畅通身心。泡脚时的水位高度应该控制在脚腕以上，小腿肚以下的位置，温度在三十度到四十度之前，太冷和太热都不合适。另外，泡脚的时候应该先用脚尖试探水温，然后再慢慢的进入水中，否则容易刺激到皮肤甚至造成烫伤。其实，泡脚并没有时间和季节的限制，尤其是女孩子，一年四季都可以用泡脚的方式来养生，睡前泡脚还能够提高我们的睡眠质量，对减肥同样起到辅助的作用。早上泡脚还可以帮助我们驱除寒气，活跃细胞，让一整天都神采奕奕。不过我们也要注意，在刚刚吃晚饭情况下最好不要泡脚，因为容易引起消化不良，而饥饿时泡脚则容易造成血样下降，引发晕眩的问题。还有那些心脏病、低血压和糖尿病患者，也应该尽量避免用泡脚的方式减肥。

　　2，泡脚减肥的正确方法

　　我们在泡脚的时候，可以为自己准备一个足浴盆或者是大小适中的木桶，一条柔软的毛巾也是必要的辅助工具。然后在容器中加入适量的热水，大约四十度出头最好，可以用指尖去试探一下水温或者是用温度计直接测试一下，舒服的坐在一把靠背椅子上或者是床上，然后把脚放进去，浸泡半个小时左右最好，当然也可以根据自己的安排自行增减时间。水温减退之后可以继续添加热水，保持新陈代谢的畅通，注意不要被烫伤。在泡脚的过程里，我们也可以用软毛巾轻轻的擦洗脚腕和小腿的位置，帮助热量更好的抵达全身。泡脚的过程中我们的汗液也会慢慢的被激发出来，所以会有口渴的现象，即使的为身体补充水分也能够提高新陈代谢的效率。另外在泡脚之前，可以在水中加入一些舒缓的精油、姜片，或者是红花和各类草药，都能够帮助我们更好的得到减肥的效果。