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腿部运动+饮食调理减掉大腿赘肉

www.58995.com | 发布: 2012-03-18 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  1、爬楼梯

  平时尽量多走路,上下班时可以爬楼梯,不坐电梯。

坚持进行有针对性的腿部运动

  2、伸展运动

  两臂下垂,一腿膝下蹲(或者站直),背部保持挺直,另一腿向后伸,直至与地面平行;或者在同一位置,另一条腿向侧面伸直,直至与身体成90度角,每一条腿上做3组,每组10次。

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