告别 小粗腿 小鸟腿

　　小粗腿到底怎么来？

　　小粗腿当然不单单是肉多而已，大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉并存，肉紧且难减。所以不能单一的依靠运动来到达瘦腿的效果，这么做反而会让你的腿部越来越粗！

　　在冬天不比夏天，依靠节食和运动会让身体的水份丢失，在冬天这么做会让身体负担加重并且疲惫感增加。所以，对于需要养护的冬天，按摩就最适合不过了。

　　冬天最适合按摩瘦腿

　　腿部按摩准备工作：纤体精华一瓶，身体护理乳一罐(霜质地的更好，更易涂抹)，按摩精油一瓶

　　洗完澡后在就要及时做这些动作，如果停留过久，由于干燥会让腿部很难吸收营养。对于过于干燥无法按摩的部位可以先轻拍一些化妆水。

　　双手揉搓至发热，然后把纤体精华倒在手上，从脚踝开始往上推。

　　切记！不能逆向推按，直至完全吸收。小腿部分可着重按摩小腿肚等部位，以揉捏的手法为主，大腿也是。