无需剧烈运动七天餐单帮你瘦腿围3cm

　　第三天：

　　早餐：玉米粥一小碗，水煮鸡蛋一个，凉拌莴笋丝一份。

　　餐点：酸奶一杯，香蕉半根。

　　午餐：米饭大半碗，咖喱鸡片烧香菇一些，凉拌豌豆苗一份。

　　餐点：草莓几颗，坚果几颗。

　　晚餐：豆浆250毫升，全麦面包一片，蔬菜沙拉一小份。

　　【营养师讲解】

　　午餐的咖喱鸡片一定要记得少油，并且以蔬菜和香菇为主，吃的时候要一口肉搭配三口蔬菜。也许大家看到这都会想，每天这么吃会瘦吗？那么我告诉你，如果你是个特例，那么今天你的体重已经开始减轻了，不信睡一觉起来称体重吧！