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七个方法助你练成纤美长腿愿望

www.58995.com | 发布: 2012-07-24 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  美腿方式6:穿高跟鞋

  经常穿平底鞋的人换穿高跟鞋,经常穿高跟鞋的人换穿平底鞋,都可以减小腿。原理是:改变了走路的用力方法,所以可以改变肌肉的运动,有一定道理。

  关注:高跟鞋不宜太高,5厘米以上的高跟鞋要少穿,容易发生脊椎变形,小腿肌肉僵硬。

  美腿方式7:拉伸动作

  用手掌撑住墙面,时间长了就试着用手肘撑着墙面,好像趴在桌子上睡觉那样。

  每天坚持30分钟,可以一边看电视一边做, 据说芭蕾舞艺人也是这样拉伸小腿的。

  距墙的距离可以根据你的柔韧性来决定,但是一定要关注一个问题,就是拉伸的时候,你的屁股一定不能撅起来。

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