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瘦腿操 帮你瘦出性感腿

www.58995.com | 发布: 2012-07-25 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

仰卧侧抬腿

　　仰卧侧抬腿

　　6、仰卧侧抬腿

　　向左侧躺好，左手支撑在头部，收腹，左膝成90度角，右手放于体前保持平衡，向臀前方伸出右腿，拉起的腿要高于臀部，保持2秒种，慢慢地降低10厘米。

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