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水果蔬菜当主角 帮你快速瘦下半身

www.58995.com | 发布: 2012-10-27 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  导读:下半身瘦削是很多久坐族配合的懊恼,瘦小的臀部及大腿,钠的含量极低的香蕉实际上是美腿的头等佳品。由于它含有丰硕的钾、脂肪和美腿的各类养分必要。

9大食物对战下半身肥胖 解决梨型身材

  1、苹果

  大家都知道苹果中所含水溶性纤维质果胶可以帮助促进肠道蠕动,起到清肠的作用。但同时它还可有效防止下半身肥胖。

  2、西瓜

  西瓜是高效利尿的食品,而且它的钾含量非常高,所以它具有强有效的修饰双腿的能力。

  3、芝麻

  芝麻中含有丰富的维他命e、b1、钙质,而这正是人体每天所需的重要物质。另外,芝麻中还含有一种叫亚麻仁油酸成分,它可以帮助去除附在血管壁上的胆固醇。

  4、红豆

  红豆是有效美腿的理想食物。另外它还能促进肠胃蠕动,促进排尿和排便,而且其含有的纤维素可帮助排出体内的脂肪和多余的水分。

  5、香蕉

  钠的含量极低的香蕉其实是美腿的头号佳品。因为它含有丰富的钾、脂肪和美腿的各种营养需要。

  6、菠萝

  菠萝能力腿部恢复元气,因为多吃菠萝可帮助促进血液循环,将新鲜的养分和氧气输送给双腿。

  7、奇异果

  含有丰富的纤维素奇异果能吸收水分膨胀,让人产生饱足感,同时还能增加分解脂肪酸素的速度,有效避免过剩脂肪的囤积,从而防止让腿变粗。

  8、西红柿

  西红柿最适合因长期站立而导致腿部肥胖的美女食用,因为它具有有利尿和去除腿部疲劳的效果。如果多吃西红柿还可保证腿部更有力量。

  9、芹菜

  含有大量胶质性碳酸钙的芹菜能为笔直双腿提供所需的钙质,而且其含有丰富的钾,可以有效预防下半身浮肿。

  蔬菜和水果是最好的减肥食物,没有什么比它们更健康有效。它们丰富大量纤维素及维生素,并且热量极低,又具有饱腹感,因此,对于下半身肥胖问题,我们也可以通过多吃减肥蔬菜水果实现,蔬菜作为每天饮食的主角,水果可当作零食来吃。

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