燃烧腰部脂肪 成功减肚子赘肉

　　step3：左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。

　　减肚子赘肉二、击退肚腩

　　step1：先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置;

　　step2：运用腹部及背部力量用力提起双脚，维持10秒左右;

　　step3：尝试放开双手并保持同样姿态约10秒，将腹肌收紧。

　　想要成功减肚子赘肉，饮食和运动要合理搭配掌握好一定的科学方法才是最关键的！