如何减肚子上的赘肉 4步减肥操打造平坦小腹
www.58995.com | 发布: 2012-04-06 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]
侧撑提升
第二步：侧撑提升
1、向右而靠，右臂至于肩膀之下，双脚叠放。
侧撑提升
2、收紧躯干肌肉，并把臀部提起，身体随之与地面成一斜角。保持动作数秒钟，然后回到起始的姿势，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。完成后换另外一边做动作。
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