对付肚子上的赘肉的七种方法

消灭小肚腩的七种方法

       1、饭后散步30分钟

　　好多人吃饱了就摊在软垫上沙发上或者干脆就倒头呼呼大睡，殊不知，这就是肚腩的温床！吃饱了休息一下，走动30分钟，不但有助于促进肠胃的消化，还有助于消除肚腩，帮助瘦身。此项运动太轻松了，很容易做到。

　　2、消除便秘是王道

　　许多女孩子腰腹肥胖是因为常常便秘而引致的。因此，消除便秘是消除赘肉的必行之路。而消除便秘，以小编的自身经验来说，吃干红枣最好，但姐妹们记得千万不要吃加糖的，很容易加重肥胖症状。红枣每天吃四五颗就可以补气养血，红润肤色，还可以帮助通便。

　　燕麦也是不二之选，但是燕麦并不等同于燕麦片！燕麦有两种，一种是没有去壳的燕麦，比较适合煲粥来喝。而另一种去壳燕麦像是即冲即食型燕麦，都可以帮助肠胃通便，而且效果特别好。

　　而水果中的火龙果也具有这方面的功效，因为火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用，同时还有消脂效果。

　　但是火龙果一天一个就够了，多吃的话就会导致腹泻的现象。因此想瘦下来，就在自己的日常食谱中加入这几样好东西吧。

　　3、勤劳工作减肥快

　　看着身边的朋友，一上班就像吃了减肥药似的，十斤十斤地瘦！尤其是满地跑的销售员促销员跟单员，耗费的体力大，减肥的速度也是十分地惊人。不过这并不是说坐在办公室的美眉就难以减掉肥肉哦！

　　因为工作消耗脑力的能量也是十分大的，如果在吃的方面可以做到八分饱，这样不用过了多久，即使你不瘦，老板给你压力让你瘦！因此，想快速瘦下来，不妨多加班！