3周小蛮腰计划 让你恢复以前的美丽腰身

　　纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝毫无节制地“横向发展”，为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉，小蛮腰计划时不我待。

　　动作一

　　两脚开立，半蹲，重心向下。

　　动作二

　　动作二

　　右臂肩侧屈，左臂上举，髋向左侧摆动。