搜集的模特界“超龄”模特们的瘦身方法

　　萧蔷

　　萧蔷

　　如果时间允许，萧蔷会去做有氧运动，可以增加心肺功能、改善血液循环以及呼吸效率。同一种运动最好持续30分钟以上，心跳维持1分钟120下左右。她也建议可以上健身房做重量训练，加强肌肉的耐力与张力。

　　萧蔷最爱的健身器材是四合一(滑雪、跑步、登山、自行车)健身车，可以同时锻炼手臂、臀、大腿、小腿。另外，平常站着时，可以踮起脚尖，把臀部缩紧向上30秒后再放松。平常萧蔷不论立站、走路、坐下，都会尽量缩腹、夹紧臀部的肌肉，并挺胸、打直腰。但站立时膝盖不可以过份用力向后弯曲，双肩轻松放下配合腹式呼吸。

　　杨谨华

　　杨谨华

　　我是不忌口的人，说真的，算蛮爱吃的女生吧。以前喜欢一样东西就会，比如蛤蛎，我就会不停的狂吃;但现在会注意不要让身体过度负担，所以我会吃完爱吃的东西后，就喝个蔬果汁来平衡，比如红萝蔔加柠檬与苹果的果汁就很棒。朋友常问她不上健身房，为什么可以保持好曲线？原来她是一个一直不停在动的人吧。

　　拍戏时，身体必须一直之外;回到家，她也不会赖在沙发上，总是会走来走去的做家事，洗碗、整理房间之类的。当然，有时间的话，她也会去游泳，打羽毛球，但都是很随性下的即兴决定，不是硬性要求自己的规定，所以运动时心情都很愉快，消耗热量也比较有效率吧。