瘦腰计划 拒绝水桶腰

　　导语：女性本身的脂肪比例就要比男性高5%-8%，而腰腹部则是脂肪最容易堆积和储存的部位，但是尽管都是腰腹肥胖，却也根据位置不同有不同的形成原因。肚脐以上部位堆积脂肪的大多新陈代谢比较缓慢，而且爱吃甜食。

　　水桶腰的女生则是典型的脾胃虚寒、肠胃吸收和排毒不好导致的，这类女生往往偏好冰冷、辛辣等刺激性食物；而下腹肿胀肥胖则多数与女性内分泌系统有关，她们通常喜好重口味食物、宿便严重。

瘦腰计划 拒绝水桶腰

　　既然三种腰腹肥胖的女性原因各不相同，那瘦腰的计划也一定要360度根据实际情况进行拟定。中国减肥网小编结合运动、饮食双重搭配，让你一个月就体验到快速变身“小腰精”的神奇效果。

瘦腰计划 拒绝水桶腰

　　　水桶腰女：呼啦圈+少吃多餐+拒绝冷饮中国减肥网www。jianfei。com

　　方案解析：在肚脐周围长了一圈水桶腰是大部分腰腹肥胖的通病，长期久坐不动，爱吃冷饮和辛辣刺激食物，加上暴饮暴食的习惯，水桶腰自然赶不走。冰冷食物会刺激肠胃，导致脾胃虚寒，全身水湿不利毒素和垃圾就会堆积在腰腹部。

　　具体实施：首先要拒绝暴饮暴食，为了增加肠胃的消化和吸收能力，可以用少吃多餐的方法减少热量堆积。但一定要记得冰冷和刺激的食物尽可能拒绝，这样才能养好脾胃，真正改善体质。呼啦圈是直接作用于腰腹中部的运动，可以在睡前运动3-5分钟，帮助腰腹运动达到更好的瘦腹效果。