如何进行腰腹部除赘肉计划

　　坐太久、吃太多、少运动，让小腹总是大得碍眼、腰部随便挤都有一圈肉吗？

　　腰腹部赘肉，除了容易让人看起来肥胖之外，腹部也是骨盆、内脏所在的重要部位，如果骨盆产生歪斜、内脏排毒机能衰弱的话，不仅可能产生便秘、妇女病、皮肤粗糙、体质虚寒、精神不稳定等问题，还会连带使得下半身的双腿浮肿、变形。

　　所以，不管是为了美丽还是健康，你都要快点进行腰腹部除赘肉计划！

　　已经协助2万多名女性塑造完美体型的美腿意识专家～齐藤美惠子，51岁的她，三围居然跟十几岁的模特儿一样纤细！其实，秘诀就在于“PUSH”！只要简单PUSH技巧，1天进行1次、每次只要十几秒，就能缩小尺寸，让腰部变纤细、小腹消下去，整个人变得更健康、更轻盈！

　　腹部，解放僵硬变形的腹部

　　藉由PUSH运动来解放歪斜、僵硬的肌肉与生锈的关节周围。现代女性的腹部几乎都呈现“堆满老废物质与脂肪垃圾”的状态，如果确实进行PUSH运动，将可以促进血液与淋巴腺体液恢复正常流动，让老废物质经由按压的方式排出。

　　尤其在肠骨附近（腹部最突出的部分）以及背部最容易僵硬的地方，PUSH时可能会感到轻微的疼痛。其实，之所以会感到僵硬，就是因为该处囤积了许多不需要的、沉淀物般的物质。所以就让我们仔细地PUSH这些在日常生活中很难意识到的部位，让不好的物质经由按压方式排出！

　　1、PUSH背部

　　仰躺，竖起两膝，利用上半身重量，以拳头PUSH的方式沿着脊椎，将脊椎平均分为5处进行按压3次。