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当前位置：天使女性网 > 纤体瘦身 > 细腰收腹 > 6个健身动作搞定平坦小腹

6个健身动作搞定平坦小腹

www.58995.com | 发布: 2012-04-24 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

　

移动3：腿下落（一）把两条腿伸向天花板。呼吸，收紧腹肌。（二）呼气，缓慢降低你的腿，直到他们高出地面约四英寸（或更低）。暂停和呼吸时，提高腿的起始位置。重复10次。

移动4：剪刀步提高两个腿冲向天花板。保持伸直，降低你的左腿，直到它离地面约六英寸。将你的头部和肩膀抬离地板，把握住右腿的后面，轻轻拉向自己的身体。换腿，重复另一侧。迅速完成10次（没有暂停！）。　　
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