中医教你自制中药减肥茶

自制减肥茶

　　夏天喝减肥茶不用运动也不用节食，对于很多姐妹们来说成了减肥首选。其实，如果在此基础上再配合穴位减肥，更是能够让减肥的效果更好喔。下面就让爱美网小编和你分享如何自制减肥茶以及点穴减肥，让你足不出户就能瘦！

　　中医师田宜民指出，造成肥胖的原因，除了与久坐、缺乏运动有关外，饮食油腻、身体水分代谢不佳、便秘，及因压力导致暴饮暴食等，都是常见的主因，她提供4道中药茶饮，可按个人需求饮用；另针对女性在意的大饼脸、小腹婆和胖胖腿问题，分别可按压颊车穴、天枢穴和承山穴，有助促进代谢、改善浮肿，帮助线条更好看。她也提醒，不管是透过针灸、药物，或是喝茶饮、按穴位，都只能作为减重的辅助，想要减掉体重，一定要搭配饮食控制并多做运动。

　　喝茶饮

　　以下4道茶饮做法，皆是将材料加入600c.c.水，煮滚后转小火约3分钟，去渣后即可饮用，一天喝1~2杯，饭前饭后皆可。

　　山楂降血脂饮

　　材料：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。

　　功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。

　　适用对象：适用高血脂肥胖型、饮食较油腻者。

　　提醒：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。

　　荷叶除水肿饮

　　材料：荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。

　　功效：荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢，何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。

　　适用对象：适用水肿型肥胖，常有怕冷、下肢易肿胀情形,可以喝这类自制减肥茶。

　　提醒：肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

　　决明子通便饮

　　材料：决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。

　　功效：决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。

　　适用对象：适用便秘型肥胖，且有口干舌燥、大便干硬难解。

　　提醒：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。