瑜伽减肥操 消除腰部脂肪重塑细腰线

　　可以减肥的瑜伽 促进侧腰和骨盆血液循环

　　骨盆的血液循环顺畅对于减肥是很重要的，如果骨盆血液循环不畅，那么毒素和脂肪就容易堆积，形成肥胖。

瑜伽减肥操 消除腰部脂肪重塑细腰线

　　1、两腿分开约二至三个肩膀宽度，站直，左脚掌向前，右脚掌向外转动90度。两臂向上举起，左手掌新向前，五指并拢，右手屈肘抓住左手腕。

瑜伽减肥操 消除腰部脂肪重塑细腰线

　　2、腿部保持伸直，上身向右侧弯曲，直到左手臂与地面平行，保持姿势10-20个呼吸，然后回到原位。换边重复相同动作。