多增加站立的机会
每次饭后最后能站立半小时,尤其是晚餐以后,千万不要吃完就躺在床上,这样不仅不利于消化,还非常容易长出小肚子。如果想减掉小肚子,杜绝所有的宵夜,宵夜向来是小肚子的元凶,如果实在忍不住想吃东西,可以吃点不甜的果蔬或者是喝点水,晚上八点钟以后,尽量就不要再吃东西了。
改变喝水习惯
很多人尤其是在夏天的时候,因为水分散发的快,经常害渴,每次感觉到渴的时候才会想着去喝水,每次喝水总是大口大口地喝,而且习惯性一次喝够水,这样的喝水方式其实是不健康的,过多的水会加重膀胱和肾脏的负担,所以,不管每次有多么渴,一定要小口小口地喝水,尽量分多次喝水。
只要能够坚持这三个好习惯,持之以恒地坚持做下去,你会明显感觉到小肚子渐渐变小,只要有恒心,终有一天,你也会拥有平坦小腹。