减肥方法会站就能快速燃脂

　　形成易瘦体质的正确坐姿

　　颈部向后牵引，使颈部、背筋在同一直线上。肩部向身体两侧打开，带动胸部向前。肩部放松，力量抽离，给人优雅的感觉。收紧臀部，力量向肛门集中。感觉像是将左右臀部收紧成一体。两膝盖要贴紧，通过调节座椅高度，让膝盖弯曲成90度。小腿到脚踝要保持伸直并拢状态，腿部向一侧，脚心贴紧地面。

　　针对身体部位30秒钟运动练习操

　　身体站直，双腿打开，与肩同宽，自然姿势，双手举过头顶，双手交叉，向上挺拔，保持10秒钟。双手放下，身体保持竖直状态，收紧腹部及肋骨肌肉，肩部下落保持5秒钟。反方向同理进行练习。固定住下半身，上半身左右交替向后旋转身体。左右方向各进行10次练习。

　　在了解了上面这些站立和坐的减肥趣闻后，你是不是也知道自己平时那些地方做的不到位了呢?赶紧改正一下吧，不然姿势不好看不要紧，伤害了身体健康可就是件不好办的事情了。

　　形成易瘦体质的正确坐姿

颈部向后牵引，使颈部、背筋在同一直线上。肩部向身体两侧打开，带动胸部向前。肩部放松，力量抽离，给人优雅的感觉。收紧臀部，力量向肛门集中。感觉像是将左右臀部收紧成一体。两膝盖要贴紧，通过调节座椅高度，让膝盖弯曲成90度。小腿到脚踝要保持伸直并拢状态，腿部向一侧，脚心贴紧地面。