性别有差 减肥方法大有不同

　　三，最有效的减肥方式

　　男人：对于男孩子来说，节食简直是一种痛苦，所以他们更喜欢通过运动来燃烧脂肪，达到瘦身的目的。而跑步这种最方便最有效的有氧运动就非常的合适，只要长期的坚持，就能起到很好的减肥效果。

　　女人：女人想要减肥的话，除了要坚持适度的运动之外，控制饮食则显得至关重要。除了要拒绝高热量的垃圾食品之外，多吃清淡的食物、多为身体补充水分也是非常必要的。

　　四，如何制定减肥目标

　　男人：男人如果下定了减肥的决心，基本都会努力的去完成，但是这个过程中仍然会有一些困难，只要多给自己一些信心和动力就可以了。不过一开始不要把目标定得太高，否则很容易因为出现挫败感而选择放弃。最好的方式就是把大的目标分成几个比较容易完成的小目标，这样也会大大的加强我们的信心。

　　女人：女人们常常嘴里喊着要减肥，但是真正认真去执行得却很少。当我们看到其他女孩子那完美的身材时，也会为自己增加一些动力，同样的，为自己订下一些容易完成的小目标，然后逐一的去实施，这样才能循序渐进的达到理想的身材。