白领易胖原因 最合适办公室的减肥方法

　　推荐2个简单的办公室减肥方法：

　　吃完午饭之后，不要立即坐下，“罚站”二十分钟!可以改善长期久坐引发的血液循环不畅通，新陈代谢缓慢引起的肥胖症!

　　左顾右盼舒筋骨，可以做一些简单的左转右转运动!三五分钟，头往左转看左肩，右转看右肩，这样不仅仅能消耗身体的热量，促进血液循环，同时还能缓解工作带来的疲劳感!

　　除了上面的运动办公室减肥方法，白领们在饮食上也要格外的改变一下，注意午餐的营养要均衡搭配，同时还要注意晚餐不能吃的过多过于丰盛，要多多的吃蔬菜和水果，同时一定要尽量保证睡眠质量!最重要的是要把压力化为减肥的动力，有乐观的态度哦!