快速减肥秘籍 让你哪里想瘦就瘦哪里

　　二、3天断食减肥（减肥周期：7天）

　　第一天：断食减肥准备期

　　第二天：正式进入断食减肥阶段

　　第三天：恢复正常的饮食生活

　　三、半天断食减肥（减肥周期：14天）

　　每天的晚饭在晚上8点前吃完，之后就停止进食，直到隔天的12点都属于断食减肥期。省去早餐不吃，午餐和晚餐作为断食减肥的准备期。

　　断食减肥的各个时期能吃的食物是什么呢？

　　准备期间：豆类，芝麻，海带，蔬菜，鱼，蘑菇，土豆，烹饪时最好选用榨橄榄油。

　　正式进入断食减肥期：只能喝酸素饮料和自制蔬菜水果汁。如果嘴巴实在觉得“孤单”时，可以吃西瓜或甜瓜，含有丰富矿物质的海带也是一个不错的选择哦。

　　恢复正常的饮食生活：选择粥或是其他身体比较容易吸收的食物。