女性甩脂减肥运动方法

女性甩脂减肥运动方法

　　甩脂减肥方法3、蛙跳

　　两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。

女性甩脂减肥运动方法

　　甩脂减肥方法4、跳台阶

　　两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

       总之，甩脂减肥方法有：甩脂减肥办法1、蹲跳起；甩脂减肥办法2、单脚交换跳；甩脂减肥办法3、蛙跳；甩脂减肥办法4、跳台阶等等。