运动减肥盲点让你摆脱不了肉肉身

　　盲点5：每天爬11层楼上班，怎么不会瘦

运动减肥盲点让你摆脱不了肉肉身

　　有氧运动30分钟以上效果才好

　　首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来？问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没有错，但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟或10分钟？有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪。