日本美女模特亲自示范的瘦身操

　　运动操步骤

　　双腿分开略比肩宽站立在地上，脚尖朝向外，平举手臂，弯曲手肘放于胸前，收紧臀部和腹部，抬头挺胸。

　　伸直双臂，向两侧做侧平举，然后向上举高双手，尽量夹紧耳朵，保持动作5秒，放下手臂向两侧打开，然后再次弯曲手肘回到起始动作。

　　重复动作20次。这个动作虽然看似简单，但是却非常实用，能够有效快速减掉手臂拜拜肉，还你纤细紧致的手臂。

　　今天就为大家介绍一套由TGC的超人气模特亲自示范的瘦身操，这可是在她们的圈子中流传最广的一套操哦！一起来学！轻松拥有超模身材！

　　痩腹操 不要小肚腩

　　相信各位MM都超级不待见小肚腩，随时都在想要怎么才能消灭它。那就快看看TGC超模的痩腹操吧，绝对可以帮你减掉讨厌的小肚子！

　　今天就为大家介绍一套由TGC的超人气模特亲自示范的瘦身操，这可是在她们的圈子中流传最广的一套操哦！一起来学！轻松拥有超模身材！