减肥不减胸 打造凹凸有致的魔鬼身材

　　减肥不减胸秘诀3、外食族可以尽量选择便利商店有热量标示食物，或是清淡的日式料理

　　例如豆浆就是好选择之一：

　　1)豆浆可以帮助降低血脂肪。

　　2)豆浆含有较丰富的铁质，对于容易贫血或是成气色差的女生来说很适合。

　　3)豆将含有低聚糖膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、帮助排便，还能增加饱足感。

　　4)豆浆含有丰富的大豆异黄酮，具有类雌激素，调节内分泌，减肥过程中比较不容易瘦到胸部。

　　5)豆将可以滋润皮肤，延缓肌肤老化，甚至还有养颜美白的功效。

　　海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。

 

　　减肥不减胸秘诀4、用低脂植物油炒菜

　　用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，不要用倾倒的方式。

　　炒菜原则是，少油、少盐、少味精。