简单的五招利便排毒 帮助你去除可恶脂肪

　　部分人的肥胖，其实是便秘导致的。便秘就是人们在摄入食物时，一些存放在体内的垃圾排不出去，导致内分泌失调，进而使人肥胖。便秘应该引起大家重视。下面超简单的五招，帮你排毒通便，远离便秘，减肥瘦身！

　　1、顺时针按摩肚子

　　基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

　　2、水果作加餐

　　水果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。水果也富含丰富的维生素及矿物质，是加餐的好选择。