节后肥胖症 快速恢复苗条身姿

　　导读：固然咱们依依不舍，可是黄金假期仍是在指缝间消失了，假期竣事不但肚肚收缩还爆了一脸的痘痘?先不说渣滓食品吃得太多，身材中的毒素必需先排空才气改进腰腹瘦削和炎症状态。

　　一、清肠排毒：芦荟苹果汁

　　假期结束不仅肚肚膨胀还爆了一脸的痘痘?先不说垃圾食物吃得太多，身体中的毒素必须先排空才能改善腰腹肥胖和炎症状况。芦荟是排毒消炎的佳品，不仅肉质鲜美能作为饮品材料，芦荟本身的粘液也可以有消炎抗菌的外用效果。搭配秋季的青苹果一同食用，可以起到清肠排毒，瘦身美容的功效。

　　准备50g新鲜食用芦荟和2个青苹果，洗净后切片放入锅中熬煮，5分钟后放入少许冰糖，等糖完全融化后即可饮用。芦荟苹果汁最好温热时候饮用，排毒效果会更好。煮熟的苹果和芦荟肉肉也要一起食用哦，因为果肉含有的果胶和纤维质是没有办法完全溶解出来的，这两种物质能促进肠胃运动，预防便秘哦。

　　二、改善便秘：银耳山楂汁

　　银耳是一种富含氨基酸、维生素和胶原的营养食材，银耳汤的粘稠成分能促进肠胃运动，改善便秘的症状。由于银耳本身热量很低又不含脂肪，所以作为减肥瘦身、健康保健的食材非常受欢迎。山楂属于酸性食物，纤维质和维生素含量丰富，与银耳搭配能促进肠胃排毒。

　　用15g干制银耳用温水泡发2小时后撕成小块放入锅中熬煮，准备新鲜山楂10枚，洗净后切开备用。等锅中的银耳熬出粘稠汤后加入山楂，搅拌均匀后继续熬煮15分钟。起锅前加入少许蜂蜜调味即可，趁热饮用能有效改善便秘，让你迅速排空毒素一身轻松哦。