李念微博曝光产后辣妈生活照 强推李念减肥妙招

李念微博自晒产后减肥照 强推李念减肥妙招。

　　李念减肥妙招一：7点简单晨练，向脂肪宣战

　　从早晨就开始一天的减肥计划吧。练一练床上操，自制一杯瘦身饮料，和氧气亲密接触……让良好的开端为一整天的脂肪战斗拉开序幕。

　　床上瘦身操。早上，想在床上多躺一会儿。没关系，你可以利用赖床的时间做一做瘦身操。准备，平躺在床上，伸展四肢。腹部操，举起双脚，用手指尖触摸脚趾10次。提臀操，仰卧，竖起双脚，尽力提高骨盆，保持此姿势20秒，稍休息一下，重复。

　　吸氧刺激法。早上尽可能多呼吸新鲜空气，比如做50次深呼吸。因为氧气能尽快地将生长素输入脂肪细胞中，从而燃烧掉更多的脂肪。

　　刷牙也瘦身。利用刷牙时间顺便锻炼一下你的大腿和臀部。屈膝操，屈膝10~15次，记住，背部要挺直。小腿肚操，踮起一只脚，并用脚后跟缓慢地上下左右来回晃动十几次。

　　自制瘦身饮料。1/4个西红柿、1/4根黄瓜、1/4个柠檬，少许盐、胡椒粉、红辣椒，一起混合打成果汁，就是一杯维生素C含量丰富并具有瘦身功能的饮料。